Каталог сайтов - catogmina.ru
folder Статистика: Сайтов 11184 Статей 8729 Категорий 98 Средний CY 18 Средний PR 0.01
Реклама:    

Умственные аспекты тренировки плаванию триатлона


Для новичков в триатлоне важно знать, что подготовка к плавающей части триатлона не то же самое как тренировка бегу и езде на велосипеде секций. Для одного Вы должны развить свою выносливость в воде. Так как Вы использовали бы различные наборы мышц для плавания, Вы собираетесь нуждаться в различной технике во взятии в кислороде. Вы должны были бы также развить надлежащую технику свободного удара. Наконец, Вы должны были бы также подготовиться мысленно, поскольку существенное количество Вашей энергии было бы излишне израсходовано, если бы Вы были в тревожном настроении.

Давайте иметь дело с умственным аспектом гонки. Расслабление в воде не что-то, что Вы можете считать само собой разумеющимся. Помните, что плавающая часть триатлона сделана на открытой воде посреди толпы. В отличие от плавающих эстафет, где у Вас есть среда, которая является относительно способствующей концентрации, Вы должны были бы, вероятно, иметь дело с тем, чтобы быть расплесканным, натолкнулись, или даже сделали данк до начала соревнования триатлона. Верьте ему или нет, лучшее место для Вас, чтобы достигнуть расслабленного настроения для Вас, чтобы пойти под водой. Ни одна из частей соревнования не потребовала бы, чтобы Вы плавали под водой. Однако, это - лучшее место для Вас, чтобы сосредоточить себя и заблокировать вызывающие беспокойство мысли.

Как только Вы входите в бассейн, погружаете себя. Сосредоточьтесь и сконцентрируйтесь на том, что Вы сделали бы для целого соревнования. Внимание на выполнение и предоставление Вашего лучшего, вместо того, чтобы одержать верх над следующим парнем или оправдать надежды других людей. Вы не имеете никакого контроля на выполнении и мыслях других людей - Вы только имеете контроль на своем собственном выполнении, поэтому сконцентрируйтесь на том, что Вы будете делать. Продолжайте делать данк и плавайте под водой Вашими открытыми глазами. Вы могли бы даже попытаться лечь у основания бассейна. Успокоиться. Отдых. Центр.

Также важно иметь надлежащую технику дыхания. Выдохните, пуская мыльные пузыри в воду. Когда Вы должны вдохнуть, повернуть Ваше целое тело, сделать вдох и вернуться к пущению мыльные пузыри от положения лежа. Избегите частой ошибки среди новичков задержания дыхание в то время как под водой, и пытающийся выдохнуть и вдохнуть в одном движении. Вы закончите тем, что подняли свою голову слишком высоко и хватали воздух. Это разрушит Ваше расслабленное и сосредоточенное настроение. Это будет также препятствовать на Вашей технике удара.

Также осветит Ваше беспокойство, если Вы будете знать, что подготовились хорошо к соревнованию. Тренировка плавающей части триатлона не что-то, что Вы можете переполнить в пределах двухнедельного периода подготовки. Почему бы не использовать время, Вы сокращаете от своего бега и езды на велосипеде тренировки в течение зимнего сезона для Вашей плавающей тренировки? У Вас будет больше уверенности в себе, если Вы будете знать, что подготовились полностью ко всем требованиям соревнования.

Тренировка плаванию триатлона не просто вопрос создания Вашей выносливости и улучшения Вашей техники. Не пренебрегайте умственными аспектами гонки. Хранение положительного отношения, вместе с соответствующей физической и технической подготовкой, будет вести Вас к выполнению в Вашем лучшем во время триатлона.


Реклама:    

Каталог сайтов - catogmina.ru